うづきんち

山田雨月のぶろぐ

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今日の腰痛

イスから立ち上がるとき


手を太ももに置かなくても


立ち上がれました


 


 


早速


接骨院の効果でしょうか


 


 


すごいぞ


先生!


 


 


 


そんな感じで


さわやかに早起きまでしたので


モーニング・ネームをしに


サンマルクへゆきました


 


 


出勤前のおじ様たちと一緒に


コーヒーをすする


1日のはじまり


 


 


よいスタートです


 


 


う~ん


爽やか!


 


 


2時間くらい粘って


席をたったら


あぎゃ☆


まっすぐたてない私がいるよー


 


 


 


座りっぱなしだと


腰に響いてくる模様です


 


 


若干前屈みしつつ


家についたのが10時前


 


 


洗濯しつつ


腰痛もちは


水中ウォーキングがいいときくので


水中つながりでお風呂の中だったら


ゆっくり座れるかも~


 



読みかけの本を片手に


入浴


 


発泡系の入浴剤を


手にとって


しゅぼしゅぼする~


 って遊んでたら


顔に近づけすぎたためか


鼻と喉の粘膜が変な感じ


 


つんつんする


 


でも


折角お風呂わかしたんだし


(いつもはシャワー派)


ゆっくり


ゆっくりしなきゃー


 


きゃ・・


 


 


 


 


がまんできなくなったので


早々退出


 


 


 


ふらふら~と


上がって横になってると


しっかり3時間睡眠


 


 


起きると


洗濯物はしかけたままだし


外は若干薄暗くなってるし


 


 


爽やかに早起き!したのに


なにをしてるんだろう


私・・


 



軽く自己嫌悪にひたりつつ


洗濯物の続きをし


昼ごはん


 


 


そんな感じで


接骨院に行く時間


 


テクテク歩いて


ゆきました


 


 診療室にはいってゆくと


先生に


 


「歩くのはや!」


 


とゆわれ


なんとなく


恥ずかしい気持に


 


 


でも


それだけ楽になったってことなのかも


しれません


 


 


 


 


骨の模型を見ながら


ここが今こういう状態でこうなってるから~


 



教えてくれるので


分かりやすいです


 


 


 


施術してもらってるとき


「どうですか?」


ときかれると


「気持よいです~」


と漏れるくらい心地よいです


 


 


「こんなに力強くしてるのに


気持よいってことは


それだけ悪いってことですよ~」


といわれ


はっ


としてしまうオプションもありです


 


 


 


保険がきくので


驚く様な安さ


 


 


2回目からは


ワンコインでもおつりがくるよ


 


 


これなら


続けられる!


 


 


 


続けていこうと思いました


 


 


 


 


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腰痛とわたし

いてててて


 



いたいです


 


 


スローテンポな


生活です


 


 


立つときは


両手を太ももにおいて


上にスライドさせながら


 のっそりと


 



まるで


おばあちゃんのよう


 


服装も


おばあちゃん色です


 


 


 


いままでも


腰がいたくなったときは


多々あったのですが


今回のはちがう


 


 


 強敵すぎる!


 


 


腰のいたみには


中山式健康治癒器


 



ここ10年くらいはいい続けてるのですが


歯が立ちません


 


どころか


ひどくなってる?


 


 


 しかも


歩いてるとね


 


こころなしか


傾いてるの


右に


 


 


気のせいかなー


 


 


て思いつつ


鏡を見たら


腰から上が右にずれてた


 


 


恐ろしいことです・・


 


 


先日


商店街で


えらく右に傾いてる人をみかけたのですが


彼ももしや同じくなのかもしれません


 


 


えらいことです


 


 


 


なので


明日


初☆接骨院にいってこようと思います


 


 


接骨、とか


整体、とか


カイロプロテクター、とか


興味はあったのですが


 


いくならば最高に痛いときじゃないと


いろいろもったいないじゃない~


 



機会をのがしてました


 


 


今がその時です


 


 


ひゃ~


どきどき!


 


 


こきってゆうかな


 


 


よ よろろ・・

腰痛生活3日目


体重計を買いました


 


家にあったら


毎日のっちゃって


気にしすぎちゃうから


いらない~


 



今まで持っていなかったのですが


そんなことはいってられません


 


 


気にしろ


 


現実をしろ


 


 


そんなわけで現実をしってみました


 


 


ビバ☆ダイエット!


 


 


悲しいときは明るく空元気☆


 


 


腰のためにやせなくては~


です


 


 


 


 


そんでもって


腰痛運動


 


腰痛サイトに載ってるとおりやってみました


 


 


みましたらね


 


 


膝を曲げての腹筋というものが


一度もできなかったんです


 


 


 


がーん・・・


 


 


 


 


軽くショックをうけつつ


 


   起き上がれない人は


   お腹の上で手を組んでやってみましょう~


 


とものっていたので


次はそっちでやってみました


 


 


みましたらね


 


 


背中がくっついたままはなれないんです


 


 


 


 


まじでか!


 


 


 


 


    それでも起き上がれない人は


    両手で太ももを押さえゆっくりおきあがりましょう~


 


 


 


 


・・・それでもの人になってしまいましたが


書かれてあるとおりやってみました


 


 


 


 


 


 


う・・


うそでしょ・・


背中があがんない


 


ぬぬぬ・・・


 


 


 


一回やるのに


えらい時間かかりました


 


 


 


 


 


ふともも


 


とゆうか


ズボンのはしを


ぎゅうってもって


右に倒れかけ


左に倒れかけ


ふんばって


ふんばって


全身の力をふりしぼり


なんとか起き上がれました


 


 


 


弱すぎる....


 


 


 


ここ何年も腹筋はしてなかったけど


こんなに貧弱だったとは・・!


 


 


 


衝撃でした


 


 


 


筋力アップの必要性が


あるようです


 


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


<できごと>


洗濯物を取り込んでたら


物干し竿が落ちた


ころころころがって


落ちた


大家さんのお庭におちた


明日


とりにいこう


 


 


はまりもの

これすきだ~


と思うと


そればかり食べるという傾向が


昔からあるのですが


最近のはまりものは


パン


 


3食パン


 


おやつもパン


 


 


主食です


 


 


 


美味しい食パンやバケットを捜し求め


歩いてます


 


 


でも


ない場所にはないので


今日は


ネットで検索して


行きました


 


 


おいしそうな菓子パンも並んでたのですが


ぐっとがまん


 


バケットと


胚芽入り食パンを買いました


 


 


レジにもってゆくと


おねえさんに


「パン好きなんですか?」



声をかけられました


 


「胚芽入り食パンは


週2回


4斤しかつくってないんです


白い食パンも


いいのですが


私はこちらのほうがお勧めです~」


考えてみた

知り合いの方の日記で


10万円あったら何をするか?


 


とあったので


考えてみました


 


 


10万円


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